Pentru Lucian, sportul nu e doar un hobby — e felul lui de a trăi viața la maximum. Fie că e vorba de înot în ape aproape înghețate, alergat pe distanțe lungi sau triatloane care îți testează toate limitele, fiecare competiție e o aventură și o provocare pe care o îmbrățișează cu tot sufletul. Dincolo de antrenamente grele și podiumuri, sportul înseamnă pentru el disciplină, voință, dar și bucuria pură de a-ți depăși propriile bariere.

Într-o lume în care mulți dintre noi abia găsesc timp să iasă la o plimbare, Lucian ne arată cât de mult contează să te miști, nu doar pentru corp, ci și pentru minte și suflet. Cum ajungi să alergi un maraton în Valencia, să înoți în ape de sub un grad și să-ți dorești să revii pentru și mai mult? Ce înseamnă o victorie atunci când nu e vorba numai despre medalii, ci și despre a învinge lene, frici sau lipsă de chef?

Despre ambiții aparent imposibile, antrenori care fac magie, comunități care te împing mai departe și cât de tare e să te bucuri de fiecare progres, dar și multe altele, am stat la discuții cu Lucian Ispas.

ladiscutii.ro: Cine ești? Ce ai vrea să se știe despre tine?

Lucian Ispas: Eu sunt Lucian, sunt zodia Leu, îmi plac portocalele, culoarea portocaliu de asemenea și nimic nu-mi stă în calea celor mai nebunești țeluri. În sport, dar nu numai. Îmi plac provocările și cu toate că cine mă cunoaște ar putea spune că sunt uneori prea relaxat, o motivație bună mă face să întrec toate așteptările. Funcționez pe provocări imposibile și fac tot ce ține de mine ca să reușesc, iar dacă nu, o iau ca pe o lecție învățată.

ladiscutii.ro: De unde a pornit pasiunea ta pentru sport? A existat un moment-cheie care te-a influențat sau o persoană care ți-a deschis drumul?

Lucian Ispas: Eu am făcut sport de când mă știu, înot de când eram copil. Apoi, adult fiind, am început să cochetez și cu alergatul și, dacă tot eram atât de aproape, am zis să continui cu triatlonul. De când m-am alăturat Unstoppable Sport Club, am cunoscut sportivi foarte buni care m-au inspirat, precum și antrenori de la care am învățat foarte mult și cu care continui să lucrez. Alex Diaconu este cel care mi-a oferit tot sprijinul pentru primul meu maraton de la Valencia 2023, iar eu am făcut treaba grea și am trecut linia de finish în 3 ore și 45 de minute, după o cursă excelentă din toate punctele de vedere. În prezent, practic atât înot individual, cât și înot în ape deschise, înot în ape înghețate, precum și alergare și triatlon (înot, ciclism și alergare) pe diferite distanțe și în variate condiții.

ladiscutii.ro: În experiența ta, cât de mult contează sportul pentru o viață echilibrată (nu numai fizic, ci și mintal și emoțional)?

Lucian Ispas: Pentru o viață echilibrată, în mod evident ajută orice fel de mișcare. În funcție de specificul fiecăruia, preferințe și stare de sănătate, chiar și mersul pe jos aduce numeroase beneficii. Nu sunt cel mai echilibrat când vine vorba de sport sau activitate sportivă, însă am catadicsit să jonglez cu toate, iar sportul și competițiile fac parte din viața mea în mod constant.

ladiscutii.ro: Ai participat la mai multe tipuri de competiții, de la înot în ape înghețate la semimaratoane. Care dintre ele te-a provocat cel mai mult și de ce? Care au fost cele mai importante reușite sportive?

Lucian Ispas: Maratonul de la Valencia 2023 este cu siguranță una dintre cursele mele de suflet, atât pentru locație, cât și pentru performanța primului maraton. Dar cele mai provocatoare rămân concursurile de înot în ape înghețate. Sporturile extreme sunt greu de egalat în această privință. Anul acesta am participat în echipa națională a României la Campionatul Mondial de la Molveno, unde condițiile au fost extrem de dificile, cu temperaturi foarte scăzute ale apei, de 0.4 – 1 grad Celsius. Sunt la a treia participare la un concurs în ape înghețate, prima oară fiind anul trecut, când am participat la primul Campionat European, organizat la Oradea, România. Dar, la fel de bine, pot spune că orice pregătire de concurs este solicitantă și provocatoare. Depinde de fiecare cum se raportează la competiție și antrenamente, dar, cu siguranță, sunt solicitante.

Cel mai recent concurs la care am participat a fost XMAN-Romania, desfășurat la Oradea. Am concurat cu echipa (tip ștafetă), unde eu am înotat 3800 m, colegul meu Ovidiu Nicoiu a parcurs 180 km pe bicicletă, iar Bogdan Rădulescu a alergat 42 km (40.4km). Am reușit să câștigăm competiția cu un timp total de 10 ore, 25 de minute și 9 secunde. A fost o cursă foarte bună!

ladiscutii.ro: Cum a arătat rutina ta de antrenament pentru Campionatul European de înot în ape înghețate de la Oradea? Ce a fost cel mai greu de adaptat – corpul sau mintea?

Lucian Ispas: Campionatul European de la Oradea a fost primul concurs de înot în ape înghețate la care am participat, așa că totul a venit ca o surpriză, foarte plăcută, de altfel. Am avut câteva luni de antrenamente la Daimon Sport Club, sub coordonarea antrenorului nostru, Paul Georgescu, așa că eram pregătit, știam cât de rece e apa. În concurs, adrenalina competiției și mintea au făcut restul și mi-au adus două medalii la categoria de vârstă – argint si bronz.

ladiscutii.ro: Ce înseamnă pentru tine o „victorie”? E vorba doar de locuri pe podium sau și de alte câștiguri – personale, emoționale, de reziliență?

Lucian Ispas: O victorie este fiecare ocazie în care aleg să mă antrenez, atunci când aș avea motive să nu o fac, că e vorba de oboseală, program încărcat, lipsă de motivație. Este și evoluție personală, pentru că victoria este a celui de azi în raport cu cel de ieri. La fel cum poate fi și acceptarea de provocări care mă scot din zona mea de confort. Pe scurt, îmi plac provocările bune.

ladiscutii.ro: Ce mesaj ai pentru adulții care nu au făcut sport până acum, dar simt că ar trebui să înceapă? Cu ce pas mic și realist i-ai sfătui să înceapă?

Lucian Ispas: De ce să înceapă cu pași mici și realiști? The sky is the limit! Să își seteze cel mai nerealist target și să înceapă antrenamentele. Glumesc (în mare parte). Le-aș recomanda să caute ajutor specializat, în funcție de sportul ales. Un antrenor care să te ghideze de la început face diferența între un parcurs lin și ascendent, față de unul neconsecvent și cu risc de accidentări. Eu am făcut fix pe dos, dar se spune că învățăm din greșeli și, mai apoi, vrem să dăm mai departe cele învățate. Însă, ghici ce? Foarte puțină lume ține cont de „sfaturi”.

Pentru a fi cât mai explicit, de aproximativ doi ani pentru triatlon, mă antrenez cu Alex Diaconu, iar pentru înot mă antrenez cu Sergiu Deznan, Alex Ion și Paul Georgescu, fiecare având un stil unic de pregătire. Îi recomand pe toți, deoarece sunt profesioniști excepționali. Dacă sunteți curioși, puteți căuta online performanțele lor sportive individuale, însă trebuie menționat că sunt și antrenori extraordinari.

Cred cu tărie că apartenența la o comunitate contribuie atât la dezvoltarea personală, cât și la progresul echipei. Sunt mândru că fac parte din Unstoppable Sport Club și le mulțumesc tuturor colegilor pentru susținerea oferită.