Dacă nu ai un portofoliu de cryptomonede pe care îl verifici în mod constant (been there, done that), atunci şansele ca Instagram să fie prima platformă pe care o deschizi dimineaţa sunt MARI. Încă adormiți, cu ochii pe jumătate deschiși, deschidem Instagramul, unde ne așteaptă zeci de poze perfecte. Cupluri în vacanțe exotice, mâncând un mic dejun instagramabil, cu un filtru care le face pielea să strălucească și un caption care uneori pare dezgustător de romantic.

Și atunci apar întrebările: De ce relaţia mea nu e la fel? De ce nu avem poze perfecte în Maldive? De ce nu mergem la brunch în fiecare weekend? De ce, în loc de #RelationshipGoals, ultima conversație cu partenerul a fost despre lista de cumpărături? Spoiler alert: cuplurile perfecte de pe social media nu sunt mereu reale. Sunt o versiune editată și filtrată a relațiilor adevărate.

 „Relationship goals” şi realitatea din spatele fotografiilor perfecte

Hashtag-ul şi mitul din spatele lui au apărut odată cu explozia platformelor de socializare, unde viața privată a devenit publică. Fiecare fotografie, fiecare vacanță şi fiecare gest romantic au devenit material de postat, evaluat și validat prin numărul de reactions și comments. Vedete, influenceri și chiar prieteni contribuie la acest fenomen: cupluri care își împărtășesc fiecare moment „perfect” din relație şi etaloane pentru ceea ce ar trebui să fie iubirea. Dar aproape nimeni nu arată cealaltă parte: certurile, momentele de îndoială, serile în care totul se reduce la o cină mâncată în tăcere sau, într-un caz mai fericit, Netflix și popcorn ars.

Adevărul este că social media nu este realitatea, ci doar o vitrină atent aranjată. De multe ori, fotografiile „spontane” sunt rezultatul a zeci de încercări, iar zâmbetele perfecte ascund adesea tensiuni (again: been there, done that). La un simplu Google search, găsim numeroase studii care arată că expunerea frecventă la imagini idealizate poate duce la comparații nesănătoase, scăderea stimei de sine și chiar probleme în relație. Te uiți la cuplurile „perfecte” și te întrebi ce nu funcționează la tine. Dar ghici ce? Și ei își pun aceeași întrebare!

Ba chiar un studiu recent de la Universitatea din Manchester evidenţiază o legătură între utilizarea rețelelor sociale, stilul de viață şi bunăstarea psihică a tinerilor. Studiul a analizat obiceiurile a aproape 18.500 de studenți, iar rezultatele au arătat că adolescenții care folosesc frecvent social media au un stil de viață mai puțin sănătos, de la alimentaţie şi calitatea somnului, până la relaţii de tot felul.

Cum să scapi de presiunea din social media?

Rețelele sociale au adus relațiile din spaţiul privat în cel public, unde totul pare perfect, dar în culise lucrurile sunt mult mai complexe. Fotografiile cu zâmbete impecabile, cine romantice sau vacanțe exotice sunt doar o versiune selectată cu grijă a realității, iar ceea ce nu vezi sunt momentele obișnuite, ba chiar dificile, care fac parte din orice relație normală. Dacă te-ai săturat să te compari constant cu idealurile nerealiste de pe Instagram, e momentul să faci un pas înapoi.

Redefinește ce înseamnă #RelationshipGoals pentru tine.În loc să te concentrezi pe cum arată relația ta din exterior, gândește-te la ce contează cu adevărat pentru tine și partenerul tău. Vă sprijiniți reciproc? Comunicați deschis? Vă respectați spațiul personal? Aveţi aceleaşi valori şi scopuri în viaţă? Acestea sunt adevăratele goals care merită urmărite.

Apreciază momentele imperfecte.Relațiile nu sunt mereu roz. Uneori sunt despre împărțit facturi, gătit împreună o cină care nu iese cum trebuie sau, pur și simplu, despre stat în liniște unul lângă altul. La dracu, uneori sunt despre a fi balonat când faceţi sex sau despre a da cu capul de perete în focul pasiunii. Acestea sunt momentele care construiesc o relație autentică.

Comunică sincer cu partenerul tău.Dacă te simți copleșit de comparațiile cu alte cupluri, vorbește despre asta. Veți descoperi împreună cum să ignorați presiunea socială și să vă concentrați pe ceea ce funcționează pentru voi. Poate puteţi amâna vacanţa în Maldive pentru un weekend în Moeciu (exagerez puţin, but you get the picture).

Urmărește conturi care promovează autenticitatea.Schimbă-ți algoritmul: în loc să urmărești doar conturi care promovează perfecțiunea, caută oameni care împărtășesc momente reale, autentice, și care vorbesc despre provocările din relații, nu doar despre partea lor glam.

Fă o detoxifiere digitală.Da, fix în perioada asta în care s-a confirmat cât de importante sunt reţelele de socializare (wtf, TikTok?!), eu îţi recomand o pauză de la social media. Fie că e vorba de o zi, o săptămână sau mai mult, vei observa cât de mult îți influențează starea de bine. În plus, vei avea mai mult timp să te concentrezi pe relația ta reală, nu pe cea online.

Fericirea nu are filtru

Social media ne influenţează, ne transformă comportamentul faţă de familie, prieteni şi parteneri.  Fără a nega aspectele pozitive ale reţelelor sociale (anii în care am lucrat în social media confirmă asta), nu trebuie să uităm latura negativă, ba chiar distructivă a platformelor de socializare (Tide Pod Challenge – need I say more?).

Așadar, data viitoare când vezi un cuplu perfect pe Insta, amintește-ți că există posibilitatea ca fericirea lor să nu fie mai reală decât filtrul pe care l-au folosit. Relațiile sănătoase nu sunt doar despre poze reuşite sau gesturi grandioase, ci despre conexiunea autentică dintre doi oameni (sau mai mulţi, nu judec). Sunt despre sprijin reciproc în momentele dificile, despre râsul la glume pe care doar voi le înţelegeţi și despre mici gesturi care arată că vă pasă. Iar tu? Tu ești deja mai aproape de ceea ce contează cu adevărat – o relație reală, autentică, cu toate imperfecțiunile care o fac frumoasă. Aşa că hai, pune telefonul jos, uită de hashtag-uri și bucură-te de omul de lângă tine.

📷 Sursă fotografie: pexels.com